Silovo-kondičný tréning je viac než len pohyb. Znižuje riziko zranení, zlepšuje VO2max, podporuje hustotu kostí a udržiava funkčný pohyb aj vo vyššom veku. Zmysluplná záťaž = vyššia kvalita života. Ak chceš trénovať cielene a efektívne, napíš správu.